ちょっと気になるあの教室

▲ 代表の五本上さん（右）と、インストラクターで娘の井川知子さん

豊中市役所のすぐ近くに密かに人気を集める体操教室があります。豊中商工会議所会員のスタジオファイブ（五本上清美さん）が創設した「5UP体操」の教室で、心と身体の健康を自分で創る「5UP式バランス運動」などを提供しています。
御年70歳を過ぎても若々しい代表の五本上さんに「5UP体操」がどういうものか聞いてみました。

●教室を開いた経緯を教えてください。
かつてはフランチャイジーとして別の健康体操教室を16年間運営していましたが、母の介護をすることになり、その教室は止めることになりました。
その後、母の介護を通じて得た経験から、多くの人にいくつになっても健康で活き活きとした日常を過ごしていただきたいとの想いで「5UP体操」を考案しました。
5（ファイブ）とは「食事・身体・呼吸・睡眠・心」のことで、これらの「元気の素」を調整していくことがポイントになります。
毎日の生活の中で、私達は知らず知らずのうちに「心」の癖や「身体」の癖によって苦しみや痛みの疾患・病気を作り出していますが、5UP体操では、ストレッチングと深呼吸を中心に全身を調整し、筋力アップ、免疫力を高めて、健康な身体づくりをお手伝いしています。

●体操以外のレッスンもあるのですか？
体操教室ではありますが、師事していた九州のお医者様の教え「身体の仕組みとその仕組みに寄り添った生活の実行」をレッスンに取り入れて、食事の指導・カラダの使い方・呼吸の仕方・ココロのおき方をレクチャーし、仲間とともに楽しく学習してもらえるようにしています。
また、本部教室では「5UP体操」以外に、「自己整体&ピラティス」「骨ビクス&ストレッチ」「ストレッチ&ヨーガ」「ポールストレッチ&リラクゼーション」「レクレーション&イス体操」といったプログラムも開設しています。

●知る人ぞ知る教室って感じですね？
現在、本部教室以外に蛍池、曽根、庄内、向丘、野田など7つの拠点で教室を開いています。
このように教室が広がったのは、始めた当時に「5UP体操」のレッスン内容に共感された庄内の小学校の教頭先生が「地域の方々が元気になる」ものとして公民館での開催を働きかけてくださったことがきっかけです。
その後、口コミで受講者が集まり、「うちの地域でも教室を開いて下さい」といった感じで。そのためホームページが無く、本部教室も看板らしいものが無いまま今に至ります。

●企業関係の利用もあるのですか？
現在30代から90代まで受講者がいて、最高齢は93歳になります。男性教室もありますし、企業に呼ばれて出張研修することもあります。
NTT労働組合のOB会様には27年間ご利用いただいていて、遠方から通われている方も多くいらっしゃいます。
人生100年時代で、健康経営が叫ばれていますので、企業の方々にも活用していただき、ココロもカラダも元気になっていただきたいですね。


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